체지방률 정상범위(여자, 남자) & 줄이기 방법

체지방률이란 용어는 건강 관리에 관심 있는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 신체 내 쌓인 지방의 비율을 뜻하며, 해당 비율이 중요한 이유는 곧 건강 상태와 연관되어 있기 때문입니다. 여자 남자 체지방률 정상범위와 계산하는 방법 그리고, 줄이기 방법에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다.  체지방률이 뭔가요? "체지방률"이란 신체 내에 쌓인 지방의 비율을 뜻합니다. 이것은 우리 몸의 건강 상태와 신체 조성을 파악하는 데 있어서 아주 중요한 기준입니다. 체지방 비율을 파악하게 되면 비만은 물론 신진대사 관련 질병들을 미리 예측하고 대처할 수 있는데요. 체지방률은 체형뿐만 아니라 신체 조성 및 건강 상태를 파악하는데 유용한 지표입니다.체지방은 두 가지 형태로 나눌 수 있는데, 과도하게 축적되면 비만 ..