멜라토닌 효능 5가지, 식물성 멜라토닌 영양제 추천

요즘 전 세계적으로 열풍을 일으키고 있는 멜라토닌이란 과연 어떤 성분인지 멜라토닌 효능에 대해서 구체적으로 알아보겠습니다. 또한, 현재 시중에서 판매 중인 식물성 멜라토닌 영양제 추천 제품에는 어떤 것들이 있는지 살펴보고, 실제로 효능이 있는지에 대한 궁금증도 해결해 드리겠습니다. 1. 멜라토닌 성분이란?  "멜라토닌"은 뇌에서 생성되는 호르몬으로 수면 주기를 조절하는 역할을 하며, 이 외에도 식욕, 체온 및 감정 등을 조절하는 기능도 있습니다. 이런 까닭에 몸 안에서 만들어지는 자연적인 수면 보조제라고도 불립니다. 몸 안에서 자체적으로 생성되는 호르몬 중 하나로서 수면 패턴을 조절하고 신체의 생리적 주기를 맞추는 역할을 담당합니다. 이 성분은 주로 밤에 분비되며 어두운 환경에서 더 많이 생성되고, 밝은..