체지방률 정상범위(남녀), 나는 비만일까?

체중 조절이나 건강 관리에 관심 있는 사람들에게는 체지방률이라는 말이 꽤 친숙하실 겁니다. 몸 안에 쌓인 지방 비율을 뜻하며, 체지방률 정상범위를 유지해야 하는 이유는 전반적인 건강 상태와 깊은 연관이 있어서 입니다. 체지방률의 정상 범위와 계산 방법을 알아보고, 남성과 여성별로 체지방률을 줄일 수 있는 방법을 살펴 보겠습니다. 체지방률이란 무엇인가?  "체지방률"이라는 다이어트 용어는 간단하게 말하면 몸 안에 있는 지방 조직의 비율을 의미합니다. 쉽게 말해, 체중에서 지방의 무게가 어느 정도인지를 퍼센트로 나타낸 값입니다. 체지방률이 건강과 몸매 관리에 어떤 영향을 미치는지 지금부터 설명 드리겠습니다. 체지방률 체크를 통한 비만 여부 판단 : 체내 지방 비율이 높은 경우 비만으로 분류되며, 이는 심장질..